Poznaj podstawy medytacji
miejsce:
Katowice
czas trwania:
3 godziny
dorota@fundacjahs.org
Nauka medytacji świeckiej
Chcesz spotkać się ze sobą? Zapraszam Cię na kurs medytacji świeckiej, na którym pokażę Ci, jak medytować samemu, aby odzyskać kontrolę nad umysłem i emocjami. Zarezerwuj 3 godziny tylko dla siebie, a Twojego życia na stałe wejdzie spokój, harmonia i radość.
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji, poznać podstawy praktyki oraz dowiedzieć się jak wprowadzić ją na stałe do swojego życia, zapraszamy na indywidualne spotkanie.
Medytacja, której uczę nie ma religijnych konotacji, chociaż czerpiemy inspirację z różnych tradycji i ścieżek duchowych. Traktuję ją jako skuteczne i dostępne narzędzie do pracy z samym sobą – z emocjami i z umysłem. Pokazujemy jak można w prosty i bezpieczny sposób odzyskać spokój, harmonię, radość życia, jak się odpowiednio relaksować i co zrobić, by poprawić koncentrację.
Czym jest medytacja świecka?
Medytacja świecka to zbiór sprawdzonych praktyk, które pozwalają odzyskać panowanie nad emocjami i spokój umysłu w zabieganym świecie. Medytacja świecka nie jest powiązana z żadną religią ani wyznaniem. To całkowicie niezależny od wierzeń sposób pracy z umysłem i uważną obecnością poprzez doświadczanie wszystkimi zmysłami otaczającego świata.
Medytacja dla początkujących
To Twoje pierwsze warsztaty z medytacji świeckiej? Nie krępuj się, tylko odważnie podejmij nowe wyzwanie. Pokażę Ci techniki medytacji dla początkujących, praktyki relaksacyjne i oddechowe, które pozwolą na skupienie umysłu, wyciszenie i wewnętrzną równowagę.
W trakcie sesji omawiane są podstawowe zagadnienia związane z:
– prawidłową pozycją ciała
– prawidłowym oddechem
– praktyką koncentracji
– świadomym relaksem
– praktyką uważności
– pracą z umysłem
Jak umówić się na warsztaty?
Czekam na Twoje zgłoszenie:
- pod numerem telefonu: 607 168 262,
- pod adresem e-mail: dorota@fundacjahs.org.
Koszt sesji: 600 zł
Istnieje także możliwość zorganizowania warsztatów grupowych poza Katowicami, pod warunkiem, że zbierze się odpowiednia ilość uczestników: minimum 12, maksimum 20 osób.
Jak przygotować się do warsztatów?
Zarezerwuj miejsce na indywidualnych warsztatach medytacji świeckiej i naucz się, jak medytować, aby odnaleźć siebie.
Książki o medytacji
Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o medytacji, zapraszam do lektury moich książek na ten temat:
wyd. 2 uaktualnione i poszerzone
Warsztaty medytacji on-line
Jeżeli nie możesz wziąć udziału w warsztacie na żywo, zapraszamy do warsztatów medytacji w wersji video, które znajdziesz na naszej Platformie Szkoleń Video:
Warsztat video “Praca z myślami i emocjami”
Warsztat video “Podstawy medytacji”