Jak odnaleźć wewnętrzną równowagę?
prowadzą:
Dorota Mrówka i Agnieszka Janowska
miejsce:
Studio joga.ma
ul. Jagiellońska 32,
Warszawa
czas:
16 marca 2025
godz. 11.00-15.00
organizacja:
Fundacja Upraszczanie
Chcesz uniknąć pułapek pseudorowzoju? Obawiasz się duchowego bypassingu, który może prowadzić do psychicznych zaburzeń? Twoja praktyka nie przynosi pozytywnych efektów i czujesz coraz większe rozczarowanie?
Zapraszam na „Warsztaty bez ściemy”.
Nie będzie afirmacji na pieniądze czy cudowną partnerkę, odlotów, ani kąpieli w przeręblu. Będzie za to konkretna i bezpieczna praca z umysłem, emocjami i ciałem. Rozwój osobisty i duchowy to nie latanie na różowej chmurce, to nie jest także zamiana myśli negatywnych na pozytywne. By osiągnąć pożądane efekty nie można iść na skróty, ani chować problemów pod dywan.
Cykl składa się z 4 warsztatów, podczas, których:
– dowiesz się co to jest medytacja i jak medytować, by ci nie odbiło,
– zdobędziesz praktyczną wiedzę na temat tego, jak twój umysł cię oszukuje, bo oszukuje nas wszystkich,
– dowiesz się i doświadczysz, jak ciało wpływa na umysł i jak umysł wpływa na ciało,
– nauczysz się pracować ze swoimi emocjami i myślami, tak by tobą nie targały.
Wszystko po to, by na co dzień żyć bardziej świadomie, spokojniej i lepiej radzić sobie z trudnościami.
Podczas warsztatu “Żyj harmonijnie – praca z myślami i emocjami” nauczysz się obserwować swoje myśli i emocje oraz nimi odpowiednio zarządzać. Dowiesz się także jak radzić sobie samodzielnie z utartymi schematami myślowymi, nawykowymi rekcjami emocjonalnymi oraz przekonaniami, które utrudniają życie. Proste praktyki uważności oraz techniki oddechowe skutecznie pomogą zapanować nad stresem, stanami lękowymi, a także nad skłonnością do pisania „czarnych scenariuszy”. Nauczysz się skutecznie relaksować umysł i ciało.
Czego dowiesz się podczas warsztatu:
– jak oddychać, by szybko się uspokoić?
– w jaki sposób skutecznie wyciszyć rozbiegany umysł?
– czy można zapanować nad negatywnymi emocjami i stresem?
– jak wprowadzić do swojego życia spokój i równowagę?
Warsztat ma charakter czysto praktyczny, większość czasu zajmują ćwiczenia pod okiem i według wskazówek nauczyciela. Wszystkie są bezpieczne i może je wykonywać każdy, bez względu na wiek czy stan zdrowia. Najlepsze efekty osiągniesz przenosząc uzyskaną wiedzę do swojej codziennej, samodzielnej praktyki.
PROWADZĄCE:
info@upraszczanie.pl